icon-search

5 Cara Untuk Mendapatkan Tidur Yang Berkualiti (Gambar)

5 Cara Untuk Mendapatkan Tidur Yang Berkualiti (Gambar)

Tidur yang berkualiti amat penting untuk kesihatan diri terutamanya bagi yang mempunyai masalah Anxiety.

Tidur berkualiti juga mampu meningkatkan produktiviti kerja harian yang lebih efisien dan berkesan. 

Namun ramai yang tidak tahu, bagaimana cara-cara yang paling berkesan mendapatkan tidur yang berkualiti. Dibawah 5 point ringkas untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

  1. Bersihkan diri
  2. Biasakan untuk riadah
  3. tiada penggunaan gadget sebelum tidur
  4. mendegar music (Instrumental)
  5. Elak dari minum minuman bercafein

Cuba buat, InsyaAllah tidur anda akan lebih berkualiti dan bangun pagi rasa lebih bersemangat dan segar.

Selamat mencuba


Jika anda berminat vitamin supplement yang dapat membantu masalah kesihatan mental, seperti anxiety, panic attack dan lain-lain boleh baca lebih lanjut disini:- https://www.penawaranxiety.com/



Older post Newer post

Your cart is currently empty.
Continue shopping