7 Tips Penjagaan Kesejahteraan Kesihatan Mental Daripada KKM

Assalamualaikum semua selamat pagi🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Harini admin nak kongsikan tips yang penting untuk kesihatan mental dan boleh dibuat dengan mudah sahaja.

Cuba amalkan ok👏

1. Jaga kata-kata dan pertuturan supaya tidak menambahkan stress atau mencetus panik.
2. Kekalkan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Jangan asingkan diri
3. Jaga keperluan asas diri seperti makan, berehat dan tidur secukupnya
4. Apabila berada di rumah, lakukan aktiviti yang bermanfaat
5. Elakkan dari melakukan aktiviti tidak sihat seperti merokok, minum arak atau mengambil dadah
6. Lakukan senaman dan kekal aktif
7. Kongsi perasaan anda dengan orang yang anda percayai.

Semoga Perkongsian Admin ini bermanfaat kepada semua. Kalau bermanfaat boleh share ye, sama-sama ambil manfaat.

==================

IKLAN

Anxamin Penawar Anxiety & Panik Attack

Merasa Tenang & Relek
Lebih Fokus
Tidak Sesak Nafas
Tidak Rasa Risau Melampau

RM139-RM390 Baru

1893 Terjual

BELI SEKARANG