7 Cara Atasi Insomnia (Susah tidur)

Sesiapa yang ada penyakit insomnia, akan tahu sangat terseksa setiap kali waktu malam. Menunggu malam hingga ke pagi merupakan waktu yang sangat lama dan sunyi.

Nak tidur tak dapat dn sentiasa gelisah sepanjang malam. Dibawah admin nak kongsikan kepada anda 7 cara atasi insomnia. InsyaAllah semoga bermanfaat.

💠 Kurangkan tidur pada waktu siang

💠 Elakkan makan makanan berat pada waktu malam

💠 Jauhi minuman berkafein, alkohol dan rokok

💠 Amalkan waktu tidur dan bangun pada waktu yang tetap

💠 Pastikan anda tidur di tempat yang selesa

💠 Jangan gunakan telefon di tempat tidur

==================

IKLAN

Anxamin Penawar Anxiety & Panik Attack

Merasa Tenang & Relek
Lebih Fokus
Tidak Sesak Nafas
Tidak Rasa Risau Melampau

RM139-RM390 Baru

1893 Terjual

BELI SEKARANG