Blog
Doa Mohon Dihilangkan Rasa Darah Gemuruh & Fobia
Admin
Jom baca doa ini jika anda mempunyai rasa darah gemuruh atau takut (fobia). InsyaAllah hati lebih tenang. Cara-caranya ialah Baca al-fatihah (Sambil hayati maksudnya) Selawat keatas nabi 3 kali (Bayangkan nabi ada depan kita) Baca doa diatas dengan p
4 Cara Untuk Memaafkan Diri Sendiri
Admin
Bagi yang mempunyai masalah depress dan anxiety, skill untuk memaafkan diri sendiri sangat penting, kerana skill ini boleh menyelamatkan nyawa seseorang daripada sebarang kecederaan atau kematian akibat tidak boleh maaf diri sendiri. Dibawah merupaka
Cara Buat Latihan Pernafasan (Deep Breathing)
Admin
Latihan pernafasan atau deep breating amat penting untuk melegakan serangan anxiety. Pernafasan ini juga amat berguna ketika dalam keadaan cemas dan marah. Bagi yang ada anxiety wajib ye buat latihan ini. Duduk atau baring dalam posisi yang selesa Tu
5 Cara Untuk Mendapatkan Tidur Yang Berkualiti (Gambar)
Admin
Tidur yang berkualiti amat penting untuk kesihatan diri terutamanya bagi yang mempunyai masalah Anxiety. Tidur berkualiti juga mampu meningkatkan produktiviti kerja harian yang lebih efisien dan berkesan. Namun ramai yang tidak tahu, bagaimana cara-c
Bagaimana Jika Saya Bimbangkan Kesihatan Mental Saya?
Green Ribbon Group
Jika anda bimbangkan kesihatan mental perkara yang paling penting ialah bercakap dengan seorang yang anda percaya seperti rakan, rakan sekerja, ahli keluarga atau doktor. Selain itu, ia juga mungkin bagus untuk mengetahui lebih banyak mengenai apa ya
Awas!! Ini Tanda Awal Penyakit Mental Kanak-Kanak Jumpa Segera Doktor
Admin
Kanak-kanak juga berisiko untuk terkena penyakit mental. Seorang ibubapa harus sedar dan dapat kesan awal jika anak ada tanda-tanda awal ini. Jumpa segera doktor sebelum terlambat.
5 Rawatan Kecemasa Untuk Vertigo (Info Grafik)
Admin
Apa itu Vertigo? Vertigo adalah gejala dimana seseorang berasa persekitaran atau diri sendiri berputar. Rawatan Kecemasan Tarik nafas jangan panik Jangan pejam mata, fokus pada satu objek Cari tempat untuk duduk atau baring & tunggu sehingga gejala h
Cara Mengelakkan Panic Attack - Perkongsian Ustaz Amin
Ustaz Amin
“Anxiety” yang melampau boleh menyebabkan “panic attack”. . Ada 5 step bagaimana sesuatu panik boleh berlaku. . Jika kita dapat menguruskannya daripada awal maka kita akan dapat mengelakkan keadaan “panic attack” ini. . Jom kita kongsikan perbahasann
Cara "Hack" Hormon Gembira Anda Supaya Sentiasa Gembira
Admin
Dopamine, oxytocin, endorphin dan serotonin adalah hormon gembira. Jadi antara tips untuk pastikan hormon ini dirembeskan dengan baik, kita boleh cuba beberapa tips yang dikongsikan dalam gambar tersebut. Sebagai contoh, buat tugasan atau aktiviti d
Info Lengkap Mengenai Fobia Serta Cara Rawatannya
Admin
Dalam perkongsian admin kali ini, anda akan faham apa itu fobia,3 jenis fobia, faktor terjadinya fobia, gejala fobia macam mana nak tahu kita hadapi fobia serta rawatan fobia. Jika anda sudah mempunyai fobia.
Tahukah anda stres boleh buat anda sakit?
Admin
Assalamualaikum selamat tengah hari🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Tahukah anda stres boleh buat anda sakit??? Ya betul cuba baca info admin kongsikan ini. Admin kongsikan juga cara untuk atasi stres, jadi selamat mencuba ok👏🏻👏🏻👏🏻
Tips Menghindari Stres Melalui Pemakanan dan Gaya Hidup Sihat
MyHealth
Assalamualaikum selamat pagi semua😉 harini admin nak kongsikan Tips Menghindari Stres Melalui Pemakanan dan Gaya Hidup Sihat 😉Tabiat diet yang tetap Pengambilan makanan yang sedikit tetapi kerap adalah digalakkan manakala 3 waktu makan utama iaitu
Cara Menangani Stres Dengan Bijak Dengan 10B
Admin
Pada posting kali ni, admin nak berkongsi dengan anda cara nak menangani stress dengan bijak. Jom ikuti perkongsian admin dibawah.
7 Tips Penjagaan Kesejahteraan Kesihatan Mental Daripada KKM
KKM
Assalamualaikum semua selamat pagi🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Harini admin nak kongsikan tips yang penting untuk kesihatan mental dan boleh dibuat dengan mudah sahaja. Cuba amalkan ok👏
Anxamin ni Magik Ke Boleh Hilangkan Anxiety?
Admin
Anxamin ni Magik Ke Boleh Hilangkan Anxiety? berap lama boleh hilangkan anxiety? Kami tertarik satu perbualan dalam group support kami, seorang pengguna Shakira Sulaiman bertanya mengenai anxamin boleh hilangkan berapa lama selepas amalkan? Secara j
Rahsia 10 Teknik Berkesan Mengawal Emosi Ketika Berada Di Tempat Kerja
Admin
Kemahiran mengawal emosi amat penting dalam memikul amanah dan tanggungjawab sebagai pekerja, terutama di organisasi yang mempunyai ramai kakitangan dengan karakter tersendiri. Asoej inu harus diberi penekanan serius bagi memastikan kelancaran urusa
Adakah Saya Terkena Panic Attack? Buat teknik pernafasan ini untuk legakan segera
Dr. Samhan
TERLALU RAMAI yang datang ke wad emergency di Hospital kuala lumpur dengan gejala panic attack tapi mereka tak sedar langsung akan simptom ini. Saya nak sangat kalian tahu tanda-tanda panic attack ini datang menyerang dan saya nak kalian semua ada i
Sejak Covid Perasaan Nak Bergaul Tu Hilang - Pn Ieza Mustafa
Admin
Saya tak tahu ada tak Social Anxiety Disorder tu. Cuma sejak covid perasaan nak bergaul tu hilang. Rasa orang sekeliling tidak selamat nak didekati. Slowly kawan-kawan pun hilang. Dan ada masa whatapp /call pun malas nak layan. Tak boleh nak bersend
Kenali Social Anxiety Disorder atau Fobia Dengan Orang
Admin
Social Anxiety Disorder (SAD) berkait rapat dengan hubungan sosial anda. Dalam erti kata lain akan hadir perasaan takut, gementar, gelabah, jantung berdegup laju bila berinteraksi dengan orang lain. Malah ada yang lebih serius keluar beli barang dap
Info Lengkap Mengenai Obsessive Compulsive Disorder & Cara Terapi OCD
Admin
Pernah tak anda buat sesuatu tindakan berulang-ulang? sampai kadang-kadang terlalu berlebihan. Jika pernah anda disahkan ada OCD iaitu Obsessive Compulsive Disorder. Dalam perkongsian kali ini, admin ingin share kepada anda berkenaan gejala OCD, Fak